Dans cette rubrique, je réponds à des questions de lecteurs. Cette fois-ci : préparation hivernale et cyclo-cross. Voici les questions : Salut, Je prépare les cyclo-cross jusqu’à la fin d’année.Quel entraînement devrais-je faire? Je pense inclure cet hiver des séances…
Read MoreCatégorie : Entrainement
Régler son vélo #1 : Réglage de la selle, hauteur, recul et choix
Une selle c’est quoi? Dans cet article, nous allons détailler le réglage d’un élément qui cause beaucoup de questionnement voir de souffrance au cycliste : la selle. J’espère qu’après avoir lu cet article le réglage de la selle, n’aura plus…
Read More
Interval trainig : calibration sans PMA ou FTP
Interval trainig : calibration sans PMA ou FTP Je vous présente dans cette article une méthode permettant de réaliser la calibration de vos exercices intervalle training qu’ils soient de type court (développement de PMA) soit de type long (développement des…
Read More
Capteurs de puissance 2017-2018
Capteurs de puissance 2017-2018 Cette article regroupe les liens vers les différents capteurs de puissance disponible sur le marché pour la saison 2016-2017. Je ne détaillerais par les spécifications techniques dans cet article, il viendront par la suite. Powertap Le…
Read More
Profil de puissance record : analyser vos performances!
Profil de puissance record : analyser vos performances! NB : dans cette article je vais vous présenter le profil de puissance record. Ayez en tête que différentes définitions de cet outil existe. Certains considèrent que le profil de puissance record…
Read More
Puissance efficace, la prochaine révolution
Puissance efficace, la prochaine révolution Le capteur de puissance est un élément qui a introduit une rupture dans les méthodes d’entraînement. C’est maintenant un outil qui se démocratise et accessible, les capteurs conçus et commercialisés par Rotor que nous avons…
Read More
Innovation – vélo : un système en panne?
Plus d’innovation dans le vélo? Nous sommes en septembre, l’eurobike, la grande sauterie des manufacturiers du vélo est quasi-terminée. La saison cycliste sur route touche également à sa fin, l’heure des bilans arrive… Mais plutôt que se focaliser sur les…
Read MoreÉchelle ESIE
Ci-dessous et à toute fin utile l’échelle ESIE défini par Fred Grappe. L’intérêt de cette échelle est qu’elle est basée sur la fusion d’information provenant du ressenti du coureur et de ses données physiologique. Source image. Biblographie : …
Read More
Planification entrainement – construire son plan d’entrainement
Planification entrainement – construire son plan d’entrainement La vidéo jointe montre comment réaliser la planification macro d’une saison pour un cyclosportif ayant comme objectif : une cyclosportive longue, nous avons choisi l’étape du tour les gentlemen de fin de saison…
Read More
Analyse d’une séance de PMA avec Strava
Analyse d’une séance de PMA avec Strava La vidéo intégrée à cet article vous propose l’analyse d’une séance de PMA à l’aide de strava. Je ne vous proposerais pas ici une transcription de la vidéo, mais plutôt le développement de…
Read More