Planifier la préparation d’une cyclosportive longue (partie 2) La saison cycliste touche bientôt à sa fin. On se rapproche progressivement des épreuves finales des différents trophées. Il vous restera néanmoins la saison des gentlemen qui sont de plus en plus nombreux dans beaucoup de régions. Mais si une partie des pratiquants cyclosportifs auront à coeur […]
Catégorie : Entrainement
Planifier la préparation d’une cyclosportive longue (partie 1)
La saison cycliste touche bientôt à sa fin. On se rapproche progressivement des épreuves finales des différents trophées. Il vous restera néanmoins la saison des gentlemen qui sont de plus en plus nombreux dans beaucoup de régions. Mais si une partie des pratiquants cyclosportifs auront à coeur de performer sur ces CLM de fin de […]
L’apport du cyclocross pour la pratique du VTT XC
L’apport du cyclocross pour la pratique du VTT XC! microsoft office 2013 mac La saison hivernale n’est pas synonyme de repos pour tous les coureurs. Certains en profitent pour perfectionner leur forme physique mais aussi leur technique en participant à quelques cyclo-cross. Le format des courses de cross-country olympique ayant évolué vers des courses plus […]
VTT : préparez votre début de saison en XC
Préparez votre début de saison en XC ! Les saisons de VTT reprennent de plus en plus tôt avec les premiers évènements dès le début février. Nous vous proposons dans cet article une méthodologie pour aborder au mieux les compétitions avec pour objectif de “performer” dès les premières courses du printemps. Une reprise autour du […]
Estimer sa PMA sur le terrain
Estimer sa PMA sur le terrain. >> A Lire : notre article sur le test de PMA Comme nous expliquons dans notre article sur le test de PMA, ce type de test triangulaire est très traumatisant autant physiquement que psychologiquement. En effet, passer un test de PMA n’est jamais une partie de plaisir d’autant plus que ce test dure 20′. De plus, un test de PMA nécessite […]
La natation pour progresser en cyclisme? (Partie 2)
La natation pour progresser en cyclisme? (Partie 2) >> A Lire : la partie 1 Nous avons vu dans la première partie les bénéfices proposer par le natation, vous vous proposons ici des exemples de mise en place de séance! Mise en place… Quand? Comment? Quand? La première idée qui vient à l’esprit est que […]
La natation pour progresser en cyclisme? (Partie 1)
La natation pour progresser en Cyclisme partie 1 Je n’arrêterais pas de le répéter, mais le cyclisme est sans doute le sport le plus en retard au niveau des techniques d’entrainement et sans doute le sport le plus gangréné par des préjugés archaïques. L’incompatibilité entre la pratique de la natation et du cyclisme en est l’exemple même […]
Gentlemen CLM : nos conseils d’entrainement pour bien aborder
La fin de saison s’approche, les courses en circuits, les cyclosportives touchent à leur fin, les cyclocross ont même débuté dans certaines régions. C’est donc également la pleine période des gentlemen ou des CLM par équipe (voir le calendrier). Ces épreuves sont pour beaucoup la façon de mettre fin à leur période compétitive de façon […]
[Entrainement – Home-trainer] des exemples de séances d’une heure pour augmenter votre PMA
Le mois de septembre rime déjà « entrainement sur home-trainer » et plan d’entrainement pour la prochaine saison cycliste. La période hivernale approche à grands pas et certains sont déjà effectivement en train de préparer leur plan d’entrainement pour la saison prochaine. Pour beaucoup d’entre vous, il va devenir plus compliqué de sortir en semaine à cause de la durée […]
Améliorer vos capacités de relance afin de ne plus subir les courses en circuit sinueux
La saison des critériums arrive à son apogée et vous avez observé des difficulté à enchaîner les relances et les changements de rythmes sur les circuits courts et sinueux. Ne bougez pas cet article est là pour vous aidez ! Nous proposons de trouver quelques solutions pratiques dans ces lignes. En effet, nous proposerons des pistes de réflexion […]